cos na

ok, taka dietka juz na stale czy do powrotu do normy, czy "tak juz musi byc" bo cos sie spieprzylo i nie naprawi sie zeby pozniej bez tych produktow normalnie funkcjonowac

No jak nie robiłeś rozgrzewki to prędzej czy później możesz doznać kontuzji i mogło się tak stać w Twoim przypadku, a to bardzo ważny element treningu więc musisz o to zadbać bardziej. Poza tym masz bardzo małe te obciążenia w treningu. Co do sylwetki to widać, że coś trenujesz bo sylwetka wygląda szczupło, ale ... no właśnie szczupło. Brakuje Ci [...]

Właśnie już od poniedziałku będę robić ostatnia serie na 2x10kg , za 2 tyg 2 ostatnie serie zrobie tez po 2x10kg. To już coś da? Teraz miałem tydzień przerwy nie zależnej ode mnie Zmieniony przez - kalka301 w dniu 2020-11-06 14:54:14

Mam jeszcze jedno pytanie, za tydzień juz chce kupic tą odrzywke no shotgun i niemam narazie kasy na tą reszte. W tym przypadku mugłbym brac tylko to czy jeszcze cos powinienem kupić?

skl15 dzieki, zrobie tak jak mówisz. Tylko najpierw musze sobie dokupić pożądne hantle i jak sie nazywają te rurki do tego cwiczenia o nazwie dipsy? Niemoge do tego cos od siebie dodac np (niewiem jak to po Waszemu sie nazywa) po mojemu podnoszenie na bica, czyli stojąc sztange trzymam w rękach i podnosze zginając rece w łokciach

W barkach masz mniej niż w klacie? Coś z tobą nie tak chyba W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

prosciej ale... nie chce kupowac byle jakeigo roweru... jak juz 1600 zl to juz cos konkretnego... widzialem kilka trekow i Giantow ale byly marne według mnie wiec zwrocilem sie na forum o pomoc ym bardziej ze nie jestem az tak obeznany w tych sprawach jak wy...

Na początek wystarczy wspomóc się jakimiś odżywkami, a dopiero później ewentualnie coś dodać. Budowanie to nie sprint, chyba ze żółwi ;)

Hehehe już nie macie o czym pisać? Fajny temat. Mam nadzieję ,że nie skończy się tak jak artykuł wielebnego i nie będziemy nikogo wyzywać... Atak poza tym to po co zakładasz 2 posta o włosach na tyłku? Zanim o coś zapytasz to najpierw skorzystaj z wyszukiwarki. wrzucam link do tamtego posta http://www.sfd.pl/temat155047/ Zmieniony przez - zana500 [...]

Wiem ze nie jest to dieta na silownie - poprstu chcialem troszke zżucic tkanki tluszczowej a szczerze dzis pierszy raz bylem na silce - bede teraz chodzil 3* na tydzien... jak cos to z gory dzieki za rady:)

pasowala by jeszcze jakas porada z zycia codziennego moze bol jakos ustanie ?? ogolnie to nie mam ochoty przestac cwiczyc efekty sa za ladne i wogole a tu taka lipa a slyszeliscie cos o strzalach b-12 ? moze cosik pomoga na kregi

z tym słonecznikiem mi pewien koleś powiedział a miałem go na ostatnim posiłku... Godz. 6:30 . Mleko 3.2% 250ml . Płatki owsiane jakieś 100 g . Jajka 4 całe . Owoc . Słonecznik 150g Godz. 10:50(wcześniej nie mogę) . Twaróg 100g . Pieczywo razowe z szynką indyczą i jakimś warzywem pomidor czy coś . I może do teko jakieś 2 jajka . Owoc Godz. 13:00 [...]

[...] kanapki posilek kolo 15godz podobnie jak 2 sniadanie. Pozniej zalezy o ktorej skoncze prace kolo 17.30 obiad ziemniaki, piers z kurczaka w panierce + surowka lub ryz + piers z piekarnika. a na kolacje ser twarogowy. mniej wiece cos takiego, oczywiscie nie zawsze tak to wyglada, czesto brakuje posilkow, ciezko jest utrzymac diete w mojej pracy.

spadek libido na hcg? to coś nowego... może ale nie musi więc po jakiego ch*** dawać cokolwiek w ciemno i je.bac dodatkowo wątrobę bezsensu... co innego mieć na boku w razie potrzeby.

Na studiach spoko, dużo miejsca, dużo przerw. A jak ktoś się patrzy, to niech się patrzy, co im do cudzego jedzenia Ja rozumiem, że normalne jest wypić dziennie pare browarów i wypalić paczkę fajek; ale jak ktoś komentuje cudze jedzenie to coś z nim nie tak.

hmm...ryz na mleku to jest mysl! do tego lycha otrebow zeby blonnika nieco zjesc i owoce-git! prblem w tym ze troche dlugo sie gotuje, a rano ciezko z czasem, bedzie trzeba cos wykombinowac. sog

a czy na poczatku zakwasy po tym treningu miałeś? jeśli tak to dobrze a jeśli nie to zmień na wyciskanie w waskim chwycie 15x3 góra minuta przerwy miedzy seriami i wyciskanie francuskie 15x3 góra minuta przerwy miedzy seriami... bardzo dobre na triceps... Ten Twój trening taki jakiś.... słaby czy coś:P:D

po pierwsze: kto to kurva jest ^ po drugie idzie jednak tak: 1-12 cypek 700 ew 1-12 deka 500 ew 13-16 prop 150 e2d 13-17 wins 50 e2d 2 miechy przerwy i coś takiego: 1-7 tren a 75 e2d 1-8 omka 250 e2d 8-15 master 150 e2d 9-15 prop 100 e2d daje rade czy już moge se zamawiać miejscówke na powązkach ? Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-08-17 [...]

sam będe próbował coś z tym ghrp6 ,żeby cały rok dobrze wyglądać a nie tylko na redukcji cena kusi ,ale mało opini jest trochę

tak, wszamałem go ... miałem napisać jak z działaniem ale zapomniałem o tym ... tak w w wielki skrócie to przyszło mi ok. 4 kg. trochę mnie po tym zalało a na treningu tak jak bym dostawał większej mocy ... ;) dla porównania wcisnąłem kumplowi też ten metyl żeby porównać działanie to po pewnym czasie mnie się tylko zapytał czy to powoduje agresje [...]